BIODANZA
La biodanza es un sistema de integración humana, renovación orgánica, reeducación afectiva y re-aprendizaje de las funciones originarias de la vida. Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras, por medio de la música, el canto, el movimiento (danza) y situaciones de encuentro en grupo.
Integración humana:
En Biodanza, el proceso de integración actúa mediante la estimulación de las funciones originarias de conexión con la vida, que permite a cada individuo integrarse consigo mismo, con la especie y con el universo.
Renovación orgánica:
Es la acción sobre la autorregulación orgánica, inducida principalmente mediante estados especiales de trance que activan procesos de reparación celular y regulación global de las funciones biológicas, disminuyendo los factores de desorganización y estrés.
Reeducación afectiva:
Es la capacidad de establecer vínculos con otras personas.
Reaprendizaje de las funciones originarias de la vida:
Es aprender a vivir a partir de los instintos. El instinto es una conducta innata, hereditaria que no requiere aprendizaje y se manifiesta mediante estímulos específicos, teniendo por objeto conservar la vida y permitir su evolución.
Los instintos representan la naturaleza en nosotros, y sensibilizarnos a ellos significa restablecer nuestra conexión entre la naturaleza y la cultura.
Vivencias integradoras:
Es una experiencia vivida con gran intensidad en el aquí y el ahora con una cualidad ontológica (que se proyecta sobre toda la existencia). En Biodanza las vivencias son integradoras porque poseen un efecto armonizador en sí mismas.
Las vivencias en Biodanza, están orientadas, a estimular los potenciales o Líneas de vivencia:
Vitalidad:
Es el despertar del ímpetu vital (conexión con la energía y fuerza interior) que se manifiesta en la fuerza de los gestos expresivos, en el deseo de hacer actividades gratificantes, en la alegría de vivir.
La vitalidad posee componentes genéticos importantes que pueden ser expresados o no durante la existencia.
Aborda problemas, como la depresión, el estrés, enfermedades psicosomáticas, etc.
Sexualidad:
Es la disposición al placer de vivir. Éste se manifiesta en una vinculación erótica con la existencia.
Las propuestas para acceder a la fuente del deseo en nuestra vida cotidiana abarcan desde tomar un baño lentamente, hasta comer como en una ceremonia, desacelerar el ritmo al caminar, desconectar el celular, buscar los placeres simples. Entonces, podemos decir, que la sexualidad no se reduce solamente a la genitalidad.
Aborda problemas, como temor al placer, sentimientos de culpa patológicos, etc.
Creatividad:
Es el potencial de renovación existencial y la capacidad de concretar los sueños. La obra fundamental de cada persona es su propia vida y consiste en crearla y renovarla constantemente.
Aborda problemas, como frustración laboral y/o familiar, temor a tener una opinión propia, inhibición, etc.
Afectividad:
Es la capacidad de sentir y expresar amor, tanto diferenciado (pareja, hijos, amigos, etc.), como indiferenciado (amor a la humanidad). La afectividad es la base de cualquier vínculo humano saludable, y se basa en el despertar de la ternura y la empatía.
Aborda problemas, como sentimientos de soledad, nostalgia y tristeza, dificultades para vincularse, etc.
Trascendencia:
Es la capacidad de ir más allá del ego e integrar unidades cada vez mayores (vincularse con todo lo existente). Se manifiesta en la conexión con la naturaleza, el sentimiento de pertenencia al universo, encontrar un sentido a nuestra existencia, etc.
Aborda problemas, como prejuicios morales, fobias en general, etc.
¿Para qué sirve la Biodanza?
- Previene y disminuye el estrés.
- Ayuda a superar la depresión.
- Estimula la energía vital.
- Fortalece la autoestima e identidad.
- Cultiva la afectividad y las relaciones humanas.
- Desarrolla habilidades para vivir.
- Provoca una alta motivación para el cambio.
- Invita a la construcción de estilos de vida saludables.
Después de esta definición más teórica, desde mi experiencia personal, os diré que la biodanza te conecta con la alegría de vivir, con el placer de lo cotidiano, simple y sutil hasta lo más trascendente y espiritual. De ahí, sus cinco líneas de vivencia mencionadas.
Y para entenderlo de una manera más sencilla, aunque no hay mejor manera de entenderlo que probarlo, se puede decir que en cada sesión se proponen una serie de ejercicios con una curva de intensidad que termina dejando al cuerpo armonizado. En esta curva hay ejercicios individuales, en parejas y en pequeño o gran grupo. Éstos van subiendo en intensidad hasta la mitad de la curva y después va bajando esa curva con propuestas que nos llevan a la desaceleración y a la profundidad o introspección hasta terminar la sesión y la curva equilibrados y armonizados como decía anteriormente.
Es importante señalar las “normas” básicas de este sistema que son: la autorregulación, el feedback y abandonar la palabra para comunicarnos solamente con el cuerpo y/o el canto.
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